20 августа на территории «Губкин-Лесопляж» состоялась открытая тренировка спортсменок отделения художественной гимнастики МБУДО «СШ №1», приуроченная к Всероссийскому...

20 августа на территории «Губкин-Лесопляж» состоялась открытая тренировка спортсменок отделения художественной гимнастики МБУДО «СШ №1», приуроченная к Всероссийскому спортивному марафону «Сила России». Занятие провела тренер-преподаватель Хлопкова Светлана Викторовна.

Тренировка началась с общей разминки: бега, ходьбы разными способами (на носках и пятках), пружинящих шагов и дыхательных упражнений. Затем последовал блок суставной гимнастики — наклоны, круговые вращения и работа над гибкостью. Эти элементы помогли разогреть мышцы, подготовить суставы и снизить риск травм перед выполнением сложных элементов.

В основной части занятия гимнастки отрабатывали базовые равновесия, улучшали прыжковую подготовку и разбирали технику владения предметами — скакалкой и обручем. Особое внимание уделялось чистоте линий и фиксации корпуса.

После интенсивной работы девочки перешли к упражнениям на расслабление, глубокую растяжку и восстановление дыхания.

В завершение тренер отметила удачные моменты, указала на технические недочеты и дала задания для самостоятельной отработки дома. Такой разбор позволяет каждой спортсменке четко увидеть свои точки роста и понять, над чем работать дальше.